Deze website zal informatie bevatten over hyperventilatie,angststoornis,burn-out en alles wat er mee te maken heeft.
Steun,begrip en erkenning staan hier centraal.

Dit zal een trefpunt worden waar zowel professionele instellingen en lotgenoten informatie kunnen vinden over deze onderwerpen.
Ook zal getracht worden dat lotgenoten en professionals sneller en dichter bij elkaar komen zodat de lotgenoten niet verder in de problemen komen en efficiënt geholpen worden.
Het is een algemeen probleem dat de informatie op het internet moeilijk te vinden of veel verspreid is met als gevolg dat lotgenoten vaak van de verkeerde of onduidelijke informatie worden voorzien.

Mensen die last krijgen van hyperventilatie, angst, burn-out, hypochondrie of een combinatie daar van weten zich vaak geen raad en weten niet waar ze heen moeten met hun klachten. Een goed punt om te beginnen is om vast te stellen wat je precies hebt en hoe je dit vervolgens aan moet pakken.
Het verhaal wat hieronder beschreven wordt kan een handvat bieden bij de eerste stappen; naar de huisarts gaan en een duidelijke diagnose te stellen en om daar een goed behandelplan uit te stippelen.


Hyperventilatie en/of angststoornis?

De meeste mensen worden naar huis gestuurd door een (huis)arts met de mededeling u heeft hv (hyperventilatie) of chv (chronische hyperventilatie).

Dit kan veroorzaakt worden door stress, gebeurtenissen in het verleden, angst, langdurige spanning of je bent een gevoelig persoon. Bij elk persoon is de oorzaak verschillend. Door de diversiteit van de problemen/klachten kan men vaak niet spreken van "één aanpak" wat op ieder persoon toegepast kan worden.

Helaas is het de werkelijkheid dat mensen snel naar huis gestuurd worden met de mededeling: "u heeft hyperventilatie" zonder ook maar enige uitleg over wat het in houdt of wat het is. Vaak is er meer aan de hand en komen er toch meerdere dingen naar boven.
Het gevolg: Mensen die jarenlang in een cirkeltje lopen zonder oplossing omdat ze niet de goede hulp krijgen en/of dat er niet naar hen geluisterd wordt.

Voor dat een arts ook maar begint over hyperventilatie moeten er eerst andere dingen worden uitgesloten. Om te beginnen moet er een algemeen bloedonderzoek gedaan worden om dingen uit te sluiten:

- is het geen te traag of te snel werkende schildklier?
dit geeft namelijk dezelfde klachten als hyperventilatie.
- Vitaminen b 12 een tekort hier aan kan ook zelfde klachten op leveren
klik hier voor de informatie vit b12
- voor de rest een algemeen onderzoek naar ijzergehalte, vitaminen, mineralen en dergelijke
Als je veel vragen hebt hierover vraag dan ook een dubbele consult aan bij een huisarts. Stel al je vragen (daar zijn ze tenslotte voor) en zet ze op papier

Mocht je zo onzeker zijn over de diagnose hyperventilatie dan kan je daar onderzoeken voor doen. Deze staan beschreven onder het kopje hyperventilatie.

Nu is het punt dat vaak wordt vergeten bij een huisarts maar wat eigenlijk heel erg belangrijk is:
Is het chv of hv in combinatie met angst of een angststoornis? (Wat chv of hyperventilatie is dat kan je in het kopje vinden over hyperventilatie.)

Dit punt wordt vaak vergeten dus dit zou meer onder de aandacht worden gebracht in de medische wereld en op de fora.

Iedereen weet dat als je chv hebt of hv dat je lichaam makkelijk angsten ontwikkelt. Heb je een angst ontwikkeld dan is het voor de medische wereld snel hulp te bieden voor dat de angst te diep zit. Als de angst vervolgens diep zit kan het lichaam totaal niet meer ontspannen en dan is het een lange weg terug.
Vele angsten/fobieën kunnen worden ontwikkeld:

-Hypochondrie (ziektevrees)
-Angst om naar buiten te gaan, agorafobie
-Angst om te gaan slapen
-Angst om te stikken
-Angst om je emoties te laten zien of geblokkeerd zijn
-Angst om flauw te vallen ,Angst om letterlijk dood te gaan, voortijdig

Dit zijn er nog maar een paar die je kan ontwikkelen. Zo zijn er nog tientallen angsten/fobieën die allemaal lichamelijke reacties geven.
Lijst met angsten en fobieën die kunnen ontwikkeld worden.
klik hier voor de informatie angsten en fobieën

De lijst met symptomen is enorm en kan je leven zo beïnvloeden dat je niet meer functioneert in de maatschappij.
Hierom is het dus genoodzaakt dat de hulp snel en efficiënt voor dat de angststoornis/paniekstoornis er goed inslijt.
De symptomen lijst is verder te vinden onder het kopje hyperventilatie en angststoornis.

Vraag je verder bij jezelf goed af waar het bij jou om gaat: angststoornis, fobie of chv of en combinatie er van.
De volgende vragen kunnen je een handvat bieden om hierachter te komen:
Wat zijn je knelpunten?
-Is het iets van mijn persoonlijkheid (onzeker,perfectionistisch,Geen rem op jezelf hebben enzovoorts)?
-Heb ik te veel energie die ik niet kan doseren?
-Komt het door wat er in het verleden is gebeurd wat me achtervolgt?
-Is het zomaar ontstaan door de chv?
-Heb ik in het verleden een trauma gehad wat ik niet verwerkt hebt?
-Heb ik in korte tijd veel meegemaakt?
Enzovoorts, belangrijke vragen die een huisarts of jezelf moet stellen voor dat je naar een behandelplan gaat kijken.

Er zijn verschillende opties en behandelplannen mogelijk, nogmaals dit is per persoon verschillend. Enkele opties die hier voor zijn:

- cesar therapie
- psycholoog
- fysio fitness (vooral gespitst op de houding van je lichaam)
- haptonoom
- emdr
- meditatie
- ademhalingsoefeningen (focus je niet teveel op de ademhaling, dit werkt averechts. Het kan goed helpen in combinatie met ontspanningsoefeningen)
-leren met je angst om te gaan, hier heb je goede angstcentra voor verspreid over het hele land
- meditatie
-cognitieve gedragstherapie
- of anders ( spiritueel, meditatie etc.)

In het kopje therapieën zal dit allemaal omschreven gaan worden en ook de links naar professionele therapie dat helpt dus geen kwakzalverij. Op dit moment wordt daar nog hard aan gewerkt.


Bespreek dit verder goed met je arts maak hem duidelijk op zijn verantwoordelijkheden en je bent geen zeur als je 10 keer om hetzelfde vraagt. Heeft je huisarts geen begrip of twijfel je aan zijn diagnose/deskundigheid? Vraag dan om een second opinion.

Wat vooral niet te doen bij angsten, bij welke dan ook

- ga ze niet uit de weg
- hou op met googlen naar symptomen maar google naar hulp en oplossingen
- probeer het piekeren in de hand te houden
- gooi jezelf niet in een negatieve spiraal

Altijd bij twijfel je huisarts inschakelen bij klachten vraag naar onderzoek als het bijvoorbeeld gaat om je hart maar geloof ook daarna dat het je hart niet is of wat anders.


Anti-depressieva of kalmeringstabletten:

AD of oxazepam,lorazepam zijn geen snoepjes smarties helaas is het een feit dat je ze snel krijgt voorgeschreven zonder ook maar enige uitleg. Het zijn hulpmiddelen die je goed kunnen helpen of om tot rust te komen of om bij te komen. Denk er wel aan dat het slechts hulpmiddelen zijn en in feite is het alleen symptoombestrijding. Zie het als een steuntje in de rug en ga vanuit daar werken aan de onderliggende knelpunten/problemen
Maak verder van oxazepam, lorazepam en al deze middelen geen langdurig gebruik het is een hulpmiddel zoek er andere hulp bij zoals hierboven wordt beschreven
AD is een apart verhaal. Laat je hier in goed voorlichten, de voordelen /nadelen, wat voor effecten het kan hebben, ga nooit zelf stunten met opbouwen of afbouwen met AD middelen
Begin je aan AD? Houd dan in het begin tot het aanslaat goed contact met je huisarts en blijf dat houden maak wekelijks een afspraak en neem met de arts de volgende dingen door:

-welke bijwerkingen heb ik nu?
-wat wordt versterkt qua angsten?
-hoe is het verloop van het gebruik?
-mag ik deze week me dosis verhogen of blijven we op deze dosis?


Blijf in contact met je huisarts hierover mocht je huisarts dit niet doen kan je hem in gebreke stellen en om een andere huisarts vragen.
Dus tot je stabiel bent met AD is het belangrijk goed in contact met je huisarts te blijven.
Onthoud wederom: ook AD is een hulpmiddel en symptoombestrijding en geen oplossing.

Tot slot wordt er hier gestreden voor doorverwijzing goede en passende professionele hulp en meer begrip vanuit de medische wereld.

De site zal regelmatig worden aangevuld met nieuwe informatie.

Mochten er vragen zijn kunt altijd contact met ons opnemen info@steunpunthyperventilatie.nl
Met vriendelijke groet,

Team steunpunthyperventilatie

	Hosted by web4you